Ich hab nie daran geglaubt.
Gibt es den Jojo-Effekt tatsächlich?
Letzte Woche mehr oder weniger gehungert, über einen Kilo weg und jetzt essen und wieder alles drauf.
Ich raste aus, weiß nicht was zu tun ist.
Es lief so perfekt und jetzt nicht mehr.
Ich hab extra Mittagessen und so weggelassen und trotzdem war mein Gewicht so hoch, als wenn ich im Restaurant gewesen bin?
Wie kann das kommen?
Das Abendesse war einfach zu krass. Diese Woche wird das nichts.
Das heißt dann ja wohl es gibt Konsequenzen für mich.
Ich hab da keinen Bock drauf, aber ich muss.
Ich muss mich zwingen, damit es klappt.
Wenn ich sehe, dass die Temperaturen besser werden, weiß ich, dass mir nicht mehr viel Zeit bleibt um meine Figur einigermaßen akzeptabel zu machen.
Koste es was es wolle.
ALSO Warum tu ich denn dann nicht was dafür?
Ich darf nicht so bescheuert zunehmen!
ICH WILL DAS NICHT !!!
:'(
Der Jojo Effekt ist leider was ganz böses... wenn man anfängt ganze Mahlzeiten wegzulassen und mehr als 500 Gramm die Woche abnimmt dann schaltet der Körper schnell in einen Hungerzustand, wenn man dann wieder etwas mehr bzw. normal isst, dann versucht er alle überschüssigen Kalorien zu behalten, für den Fall dass noch mal so eine "Hungerphase" kommt. Außerdem kann durch das Hungern der Stoffwechsel einschlafen, dass ist mir schon oft passiert, dann geht gar nix mehr und man hungert ohne abzunehmen -.-
AntwortenLöschenVersuch am besten keine Mahlzeiten wegzulassen sondern lieber was gesundes zu essen und viel Sport zu machen, dann wird das schon!
Liebe Grüße
Dankeschön :)
AntwortenLöschenIch wünsch dir eine schöne Woche :)